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Sport und Fitness für übergewichtige Menschen

Bewegungsübungen zu Hause für Alt und Jung ...

 
In der heutigen Zeit gibt es viele Menschen, die schwer übergewichtig sind. Schuld daran sind natürlich auch die Medien, wie der Fernseher, die Konsole, der Computer, das Tablet. Sie bieten so viel Freude und Unterhaltung, dass sich viele Menschen immer weniger bewegen. Wenn man dazu noch viel isst, wird man immer dicker und dicker. Irgendwann steht man auf der Waage und kann es gar nicht fassen, was diese zu präsentieren hat.

Aber zum Abnehmen ist es nie zu spät, vor allem für den Sport nicht. Denn am besten nimmt man durch Bewegung ab. Man sollte sich viel bewegen, aber leider haben übergewichtige Menschen so ihre Probleme mit der Bewegung, denn diese fällt enorm schwer. Aber doch kann man auch dann noch Sport treiben. Wer schwimmen kann, sollte unbedingt das Schwimmbad aufsuchen. Beim Schwimmen verbraucht man unwahrscheinlich viele Kalorien und vor allem ist man im Wasser beweglicher. Genauer gesagt, ist die Bewegung im Wasser so leicht, dass man sich schon fühlt, als wäre man sehr schlank. Weiterhin kann man sich Sportarten zuwenden, die einem einfach Freude bereiten. Denn wer lange nur viel gesessen hat, wird Sport nach Plan nicht ganz so toll finden. Man muss Dinge finden, die man mag. Ob man nun eine halbe Stunde am Stück spazieren geht und dabei auf die Blumen, die Vögel und andere schönen Dinge achtet. Ob man eine halbe Stunden auf den Stepper zu Hause geht und dabei Fernsehen schaut, damit der Sport nicht ganz so anstrengend ist. Ob man sich dem Joggen zuwenden möchte und das mit Freunden oder anderes. Es gibt so viele Sportarten wie nie, deshalb hat man auch eine große Auswahl. Man darf gerne experimentieren, einfach verschiedene Sportarten ausprobieren. Dabei nimmt man auch schon mal ab und man wird den Sport finden, der richtig viel Spaß bereitet und bei dem man kaum abwarten kann, sich diesen wieder zuwenden zu können.

Genau so muss es einfach sein. Man kann Sport in der eigenen Wohnung betreiben, sogar auf den eigenen Balkon oder auf der Terrasse und dem Garten, man kann den Sport in einem Verein ausüben, in einem Fitnessclub und an vielen anderen Stellen. Man muss sich nur bewegen wollen, um das Körpergewicht zu ändern, dann wird man auch das finden, was einem Freude bereitet! (don)
 
 
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