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Artikel: Abnehmen ohne Diät

Abnehmen ohne Diät

Nicht nur mit Hilfe von Diäten ist es möglich abzunehmen ...

 
Wer abnehmen möchte, der heut in der heutigen Zeit sehr viele Möglichkeiten dies zu tun und sehr beliebt ist natürlich die Variante, bei der man seine Nahrung nicht umstellt, sondern ohne eine Diät abnehmen möchte, also eine das Einsparen von gewissen Nahrungsmitteln. Das ist natürlich eine sehr interessante Methode, denn die meisten Menschen, die Abnehmen möchten, träumen doch davon, dass dies passiert, ohne dass sie ihre Gewohnheiten, vor allem auf das Essen bezogen grundsätzlich umstellen müssen.

Wie kommt es zum Abnehmen?
Abnehmen selber lässt sich eigentlich relativ einfach erklären, man muss dazu einfach dem Körper nur weniger an Kalorien zufügen, als er täglich verbraucht. Wenn dies der Fall ist, geht der Körper nämlich an die Fettreserven und beginnt diese abzubauen, so dass man abnimmt. Steigern kann man diese Werte natürlich deutlich durch Sport und Bewegung, denn dann braucht der Körper noch mehr Kalorien, so dass es einfach zu verstehen ist, dass man mit Sport noch mehr abnimmt.

Ernährung wirklich beibehalten?
Die eigene Ernährung 100% so beizubehalten, wie man es gewohnt ist, kann möglich sein, wenn man eventuell einzelne Produkte austauscht, gegen ähnliche, oder sogar fast gleichwertige. Es ist in der Regel möglich, dass man genau so viel und genau so leckere Speisen wie sonst isst, aber andere Produkte wählt, die weniger Kalorien enthalten. Eine Diät kann und muss auch nicht unbedingt aus dem totalen Verzicht von Genussgütern bestehen, denn falls dies geplant ist, steigt die Rate der Rückfälligkeit und man kommt sehr schnell dazu, wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat, wieder zuzunehmen, da man mehr Fast Food und Süßwaren zu sich nimmt.

Bewegung?
Wer die Ernährung beibehalten möchte und trotzdem Abnehmen möchte, der muss einen anderen Weg finden um mehr Kalorien zu verbrennen und in der Regel ist dies der Weg des Sportes. Wer Sport treibt, der ist wirklich immer gut daran, abzunehmen, wenn er es richtig macht.

Welcher Sport ist richtig?
Zunächst gilt, dass wenn man bisher absolut keinen Sport gemacht hat, man wirklich nicht alles auf einmal starten sollte, sondern langsam mit Training anfangen sollte und dies dann steigen soll. Wer zum Beispiel joggen geht, der sollte langsam anfangen und zunächst ein bis zwei Mal die Woche Sport treiben um es dann weiter auszubreiten auf zum Beispiel jeden morgen vor der Arbeit. Das ist natürlich nicht für jeden das richtige, aber eine sehr effektive Methode um gut abzunehmen.

Es muss natürlich auch nicht direkt das Jogging sein, denn Abnehmen kann man auch sehr gut wenn man zum Beispiel schwimmen geht. Durch Schwimmen kann man auch einen großen Teil zu seiner Fitness beitragen, denn man kann dadurch sehr viel am Körper bewegen und gleichzeitig ist es eine Art sich zu bewegen, die auch Menschen die zuviel Übergewicht haben und deshalb nicht joggen gehen können, ausüben können. In den einzelnen Schwimmbädern werden oft Kurse angeboten, die mit Wassersport zu tun haben und die von Menschen die etwas Abnehmen wollen besucht werden.

Egal welche persönliche Methode man wählt, man sollte auf jeden Fall sehr zielstrebig sein, denn sonst wird es nichts mit dem Versuch deutlich etwas an seinem Gewicht zu ändern. (don)
 
 
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