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Kreislauf stärken und in Schwung bringen

Hausmittel um Kreislaufproblemen vorzubeugen ...

 
Im Winter kommen die wenigsten Personen in Schwung. Man sitzt oft zu Hause rum oder bei Freunden. Es gibt nicht ganz so viele Menschen, die in der kalten Jahreszeit auch wirklich jeden Tag für genügend Bewegung sorgen. Somit leidet der Kreislauf im Winter. Mit dem Frühling wird es Zeit, den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Dafür gibt es zum Glück verschiedene Methoden. Zum einen kann man sich auch wenn es noch kälter ist, nach draußen setzen und dort etwas ausharren.

Der Körper gewöhnt sich so an andere Temperaturen. Noch besser jedoch wäre es, sich draußen an der frischen Luft zu bewegen. Man muss nicht zum Joggen gehen, man kann auch einfach Spaziergänge ausüben. Menschen die einen Hund haben, müssen bei jedem Wetter raus und das sollte man sich auch angewöhnen. Man kann mit den Kindern spazieren gehen, man kann sich den Hund vom Nachbarn ausleihen oder einfach mit einem Fotoapparat durch die Natur laufen und schöne Bilder machen. Man kann auch einfach die Augen nach schönen Dingen aufhalten und sich daran erfreuen. Weiterhin sollte man sich dem Wechselduschen widmen, also einmal warm, einmal kalt und immer so weiter. Man kann auch in der eigenen Badewanne das Fußtreten in kaltem Wasser ausüben. Und man sollte auch ruhig etwas Sport treiben. Nebenher gilt es, das Frustessen vom Winter einzustellen und sich gesünder zu ernähren. Viel Obst und Gemüse, dazu darf man auch das Trinken nicht vergessen. Wasser sollte es sein und das 2-3 Liter am Tag, wenn noch mehr möglich ist, umso besser. Wer viel trinkt, bringt den Kreislauf sehr gut in Schwung und ist gewappnet für jeden Tag und auch für jede Temperatur.

Wenn der Blutdruck sehr niedrig ist, sollte man auf jeden Fall auch den Arzt aufsuchen, dieser kann passende Medikamente verschreiben. Manchmal sind diese einfach von Nöten, damit man sich besser fühlt. Man muss sie nicht immer nehmen, aber für eine gewisse Zeit! Es gibt viele Naturheilmittel, die den Kreislauf in Schwung bringen, so kann man auch Chemie verzichten! (don)
 
 
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