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Artikel: Entspannungstechniken und Entspannungsübungen für den Alltag

Entspannungstechniken und Entspannungsübungen für den Alltag

Mit einem guten Hobby entspannen lernen ...

 
Viel zu viele Menschen sind in der heutigen Zeit enorm gestresst und können nicht abschalten. Das macht leider nicht nur unzufrieden, sondern auch schnell krank. Jeder Arzt rät dazu, Stress abzubauen, weil dies den Blutdruck steigen lässt und das wieder lässt das Herz leiden. Was aber tun, um den Stress abzubauen? Hier gibt es viele Möglichkeiten. Man nutzt auf jeden Fall eine Stunde am Tag, um etwas zu tun, damit man entspannt.

Das kann das Buch in der Badewanne sein, dass kann der Spaziergang mit Hund und/oder Kindern sein. Dass kann ein Spiel sein, welches man auf dem Rechner spielt oder aber mit den Kids. Das kann der Anruf bei der besten Freundin sein, um sich alles von der Seele zu reden oder aber auch der Gang ins Schwimmbad, um dort einige Bahnen zu ziehen. Manche Leute lesen, andere basteln, andere wieder backen. Auch das Stricken und Häkeln ist sehr beliebt, man sagt sogar, dass wäre das neue Yoga, weil man so wunderbar entspannen kann und sich auf die Arbeit konzentriert und dabei nicht mehr an Sorgen und Stress denkt. Im Grunde gilt: Jeder Mensch sollte sich ein Hobby zulegen, ob man nun zum Joggen möchte, ob man den Rennwagen draußen fahren lässt, ob man mit den Kids Fußball spielt oder auf das Trampolin geht, ob man sich vor einem Puzzle setzt oder sonstiges. Natürlich kann man sagen, man hat ja gar keine Zeit, sich ein Hobby zuzulegen, aber doch kann man es. Alles ist immerhin besser, als durch Stress ins Krankenhaus zu kommen, weil man irgendwann zusammen bricht. Die Stunde am Tag, wenn es gar nicht geht, dann nur eine halbe Stunde, wird man auf jeden Fall zu schätzen lernen.

Selbst in der Pause auf der Arbeit, sollte man etwas für sich tun. Sei es man geht spazieren, zieht sich zurück und schreibt mit Freunden oder anderes. Man braucht kleine Oasen im Alltag, um einfach zur Ruhe zu kommen. Manchmal helfen auch bestimmte Atemtechniken dabei, die man schnell erlernen kann. Ruhe kann jeder finden, man muss es nur zulassen! (don)
 
 
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