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Mit Sport einen Ausgleich für den Körper schaffen

Tipps und Übungen den Alltagsstress zu überwinden ...

 
Meist ist man nach der Arbeit immens gestresst und wünscht sich eigentlich nur, schnell umschalten zu können und sich nicht länger über Kunden, dem Chef, Mitarbeiter, Lieferanten oder anderes zu ärgern. Oder sich noch gedanklich mit der Arbeit an und für sich, auseinandersetzen zu müssen. Man möchte schneller in den Freizeitmodus gelangen, was im Grunde nicht schwer ist.

Viele Menschen fahren erst einmal nach Hause und legen sich auf die Couch. Sie lesen ein Buch, schauen Fernsehen oder unterhalten sich mit der Familie oder auch am Telefon mit Freunden. Wieder andere Menschen aber, wenden sich dem Sport zu und das ist perfekt so. Denn gerade Sport baut Stress ab und man tut auch noch etwas für die gute Figur. Wer sich dem Sport zuwendet, kann die Stresshormone verringern und wird sich einfach wohlfühlen. Dabei ist es absolut egal, welcher Sportart man sich zuwenden möchte. Man kann Yoga machen, ebenso kann man aber auch Joggen gehen. Man kann Tai Chi für sich nutzen, was auf den ganzen Körper wirkt und ein sehr entspannter Sport ist, bei dem man sich nicht überanstrengen wird, ebenso kann man sich dem Kraftsport zuwenden. Gerade bei innerer Unruhe wären aber Yoga und Tai-Chi eine perfekte Sportart. Möchte man sich einfach nur auspowern, ist aber Kraftsport gut und für Frauen Zumba. Denn bei lauter Musik kann man sich den Frust und Stress aus der Seele tanzen und wird schnell wieder gute Laune haben. Natürlich kann man aber auch mit dem Hund zum Walken und Joggen gehen, somit haben Besitzer und Tier etwas von dem Sport. Hat man Kinder, kann man mit diesen zum Fußball gehen oder aber auch Fahrrad fahren.

So kann man mit Sport nicht nur einen Ausgleich zum Job schaffen, sondern auch noch die Familie oder aber das Haustier mit einbeziehen. Oder aber man widmet sich alleine dem Sport, um entspannt nach Hause gehen zu können und seine Familie ganz anders begrüßen zu können. Alles ist möglich, wie man es eben mag. Manche Leute gehen auch erst nach Hause und machen dann am Abend Sport, obwohl er direkt nach Feierabend mehr bringt! (don)
 
 
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