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Aktive Freizeitgestaltung

Seien Sie aktiv in Ihrer Freizeit! Es lohnt sich ...

 
In der heutigen Zeit ist es besonders wichtig, dass man seine knappe Freizeit aktiv verbringt. Wenn man die neuesten Zahlen zu Übergewicht und der neuen Volkskrankheit Nummer eins, Diabetes Typ II, sieht, sollte man sich darüber Gedanken machen, ob es nicht an der Zeit ist, seine Freizeit aktiver zu gestalten. Aber warten Sie nicht darauf, dass jemand zu Ihnen kommt und sie dazu bringt. Ergreifen Sie jetzt selbst die Initiative.

Es gibt viele Möglichkeiten der aktiven Freizeitgestaltung. Zum Einen können Sie sich einfach die Turnschuhe anziehen und loslaufen. Oder Sie setzten sich auf Ihr Fahrrad und genießen Ihre Umgebung. Das, jedoch, hängt mit Ihrer persönlichen Motivation zusammen. Sie können als Alternative natürlich auch Mitglied in einem Fitnessstudio werden. Hier gibt es in der Regel alle Möglichkeiten die Freizeit aktiv zu gestalten. Dies fängt bei der Konditionsverbesserung auf dem Laufband an und führt über Aerobic Kurse und Rückenschule hin zum Krafttraining an den Fitnessgeräten.

Wichtig ist, dass sie sich vom Personal des Studios anleiten lassen. Setzten Sie ein Trainingziel fest und arbeiten Sie darauf hin. Lassen Sie sich vom Personal korrigieren und sagen Sie bescheid, wenn sie ihr Training erweitern möchten. Hier tritt jedoch wie oben angemerkt das „Problem“ mit der Eigenmotivation auf. Sie müssen sich immer selbst Motivieren in das Fitnessstudio zu gehen. Einfacher wird es, wenn sie sich einer Gruppe oder einem Verein anschließen. Es gibt in jeder Stadt mehrere Lauftreffs, die sich regelmäßig treffen um gemeinsam zu laufen. Oder treten Sie einem Sportverein bei. Hier finden Sie neben der Verbesserung ihrer persönlichen Fitness sozusagen als Mehrwert auch soziale Kontakte. Wer weiß? Vielleicht finden Sie sogar neue Freunde. Wichtig ist nur, dass Sie den Begriff der aktiven Freizeitgestaltung ernst nehmen. Seien Sie aktiv und sei es nur ein Spaziergang. Auch eine Möglichkeit sich zu motivieren, ist, sich einen Hund ins Haus zu holen. Mit ihm können Sie nicht nur Gassi gehen, sondern haben zusätzlich eine soziale Verantwortung übernommen. Gehen sie mit dem Hund auf einen Trainingsplatz und bringen Sie ihm bei, auf Ihre Kommandos zu hören. Wenn Ihnen körperliche Aktivität nicht möglich ist, suchen Sie sich ein anderes Betätigungsfeld. Wie wäre es mit Busreisen? Hier finden Sie Geselligkeit und kommen so noch nebenbei an interessante Orte.

Erkunden Sie Ihre nähere Umgebung, gehen Sie ins Museum oder in ein Kino. Seien Sie aktiv! Natürlich sollten Sie sich nicht ständig damit beschäftigen, was sie denn als nächstes Aktivelement ihrer Freizeitgestaltung machen könnten. Jedoch sollten Sie sich Fixpunkte in Ihrer Freizeit setzen, auf die sie sich freuen können. Wenn Sie sich zwei oder drei Highlights im Monat setzen, werden Sie sehen, dass Ihre Lebensqualität steigt. Sie werden zu Ausgeglichenheit finden und das nächste Mal, wenn Sie einer fragt, wie es Ihnen geht aus voller Überzeugung sagen können: „Es geht mir hervorragend.“ Probieren Sie es aus. Welche Variante Sie auch letzten Endes wählen. Sie werden sich auf jeden Fall wesentlich besser fühlen. Sie werden spüren, wie das Leben in Ihren Körper zurückströmen wird. Fangen Sie jetzt damit an, es ist nie zu spät. (don)
 
 
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