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Schöner werden

Die einfachsten Mittel für ein besseres Aussehen ...

 
Man hört es immer wieder und trotzdem halten sich die wenigsten daran: eine gesunde Lebensweise ist das A und O für eine gesunde, strahlende Haut und besseres Aussehen. Was aber heißt "gesunde Lebensweise"? Ganz einfach: gute Ernährung, Sport und ausreichender Schlaf sind das Garant für mehr Schönheit.

Die Ernährung
Wer sich ausgewogen ernährt, sollte viel Vollkornprodukte zu sich nehmen. Das macht satt und enthält viele Ballaststoffe - gut für den Abbau von Schlacken, schlecht für die Cellulite. Wer dann noch viel Gemüse und Eiweiß und wenig Fett und Zucker isst, macht alles richtig. Ganz wichtig und unabdingbar für einen straffen Teint ist dabei, zwei Liter am Tag zu trinken. Wer damit Probleme hat, sollte sich diese schon morgens auf den Tisch stellen und peu à peu "abarbeiten". Alkohol sollte nur in Maßen konsumiert und Nikotin - der Schönheit willen - ganz weggelassen werden; es raubt Vitamine und macht einen fahlen, grauen Teint.

Der Sport
Hier gilt es nicht, den besten Sportler des Jahres zu mimen - Überforderung schadet mehr als man denkt. Wer wenig Zeit hat, sollte sich dennoch angewöhnen, viel zu Fuß zu laufen. Der Stadtbummel oder der Besuch bei der Freundin können zu Fuß oder mit dem Rad erledigt werden - Haut und Körper werden es danken. Der Körper wird so straffer, die Schlacke fließen ab, Cellulite wird gemildert und man erhält mehr Sauerstoff - gut fürs Gehirn. Optimal ist, wer es schafft, 2-mal die Woche einen Ausdauersport zu betreiben - ob Jogging, Walken oder Schwimmen. So wird auch noch der Energiehaushalt angeregt, mehr Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Schon nach vier Wochen spürt man die neu gewonnene Energie - die Haut strahlt, der Teint wird rosig und gut durchblutet.

Der Schlaf
Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf. Wer sich morgens immer ausgelaugt und müde fühlt, schläft zu wenig. Ideal sind 6-8 Stunden bei einer Temperatur von 17-18 Grad im Schlafzimmer. Auf dem Bauch zu schlafen, ist sehr schädlich, da es die Wirbelsäule überdehnt und zudem Knitterfältchen auf Dekollete und Gesicht verursacht. Man sollte sich angewöhnen, auf dem Rücken oder der Seite zu schlafen.

Die Pflege
Unsere Haut braucht Fette, Wasser und Vitamine, um gesund zu sein. Man sollte sich also eine Tagespflege mit Lichtschutzfaktor besorgen - denn Sonnenstrahlen lassen die Haut besonders schnell altern. Gut sind auch Cremes mit sogenannten Radikalenfängern - diese nehmen Giftstoffe von Abgasen, Rauch und Sonne auf und filtern diese. Nachts sollte man ab 30 Jahren zusätzlich eine Augencreme benutzen -selbst wenn noch keine Fältchen sichtbar sind. Die Haut unter dem Auge ist extrem dünn und braucht besonders viel Pflege. Gegen Augenschatten helfen aufgelegte Gurkenscheiben, Quark oder Teelöffel aus dem Eisfach. Ein wöchentliches Peeling mit Meersalz und Olivenöl lässt abgestorbene Hautschüppchen verschwinden und die Haut strahlen. Knitterfältchen im Dekollete lassen sich mit Dekollete-Cremes einfach "wegbügeln" - auch die Haut um den Busen wird dadurch schön gestrafft. Hilfreich ist auch, die Hände mehrmals täglich vor der Brust zu spannen - ein Trick, den auch Models anwenden.

Eine normale Körperlotion reicht - wer gerne einen strahlenden Teint hat, kann hier auf die Produkte mit eingebautem Selbstbräuner zurückgreifen. Diese geben der Haut nach und nach einen erholten Farbton, als käme man frisch aus dem Urlaub. Wer diese Anregungen beherzigt und dazu noch häufig lacht und optimistisch durchs Leben geht, wird eine innere und äußere Schönheit erreichen, die lange vorhält.ren kann, muss sicherlich geschlossen werden. Die Zukunft des Internetmarktes liegt jedoch sicher weiterhin bei den Betreibern solcher Plattformen für Videoclips. (don)
 
 
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