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Richtig entspannen

Die Entspannung ist für die Gesundheit sehr wichtig ...

 
Viele Menschen leiden unter psychosomatischen Problemen, was nichts anderes bedeutet, als dass ihre Seele oder auch Geist genannt, ihnen Beschwerden bringen, die keine gesundheitlichen Werte haben. Man kann so Herzrasen haben, aber der Arzt findet keine gesundheitlichen Schäden. Man kann den ganzen Tag schwitzen, ohne dass es einen Krankheitswert hat. Es gibt so viele psychosomatische Beschwerden, die sehr belastend sind und meist nur deshalb auftreten, weil man absolut überfordert ist.

Die Überforderung eines Menschen und somit seine psychosomatischen Beschwerden, können verschiedene Ursachen haben, denn jeder Mensch ist anders belastbar. So gibt es Menschen, die ihre Kinder erziehen, den ganzen Tag arbeiten, sich um einen Hund kümmern und noch den Haushalt schmeißen, während so mancher andere Mensch schon mit der Kindererziehung überfordert ist. Tatsache ist aber in unserer heutigen Zeit, dass gerade beruflich viele Menschen enorm was einstecken müssen. Sie werden unter Umständen gemobbt, müssen immer um ihren Job bangen, haben immer mehr zu erledigen, weil der Chef keine neuen Mitarbeiter einstellt. Viele Überstunden werden gemacht, immer neue Dinge müssen erlernt werden. Ein Job in der heutigen Zeit kann enorm stressig sein und richtig problematisch wird es dann, wenn eine Person nach Feierabend nicht abschalten. Manche Menschen können das, sie machen einen Schritt aus der Firma und schon befinden sie sich gedanklich in ihrer Freizeit. Andere wieder werden sogar noch bis in den Schlaf von den Firmengeschehen verfolgt und können sich kaum noch auf andere Dinge konzentrieren, geschweige denn sich über anderes erfreuen. Daher ist gerade für diese Personen, die der Stress nicht loslassen will die Entspannung sehr wichtig. Sie sorgt dafür, dass man sein inneres Gleichgewicht wiederfindet und den Stress vergisst. Es gibt recht viele Entspannungsmethoden, die man entweder alleine oder in einem Kurs erlernen kann, wichtig ist eigentlich nur, dass man dieses so schnell wie möglich angreift. Da gäbe es verschiedene Atemtechniken, die Ruhe in den Körper bringen, das Yoga, die Meditation, die Suggestion, das autogene Training, die progressive Muskelentspannung und vieles andere. Nun gibt es immer wieder Menschen die behaupten, dass sie einfach keine Zeit für die Entspannung hätten. Das ist natürlich so nicht immer wahr, denn jeder Mensch schaut einmal am Tag fern, telefoniert mit Freunden, genießt ein Bad, liegt einige Zeit wach im Bett, raucht eine Zigarette oder anderes. Die Entspannung muss gar nicht lange dauern, sie muss aber durchgeführt werden. Einige Entspannungstechniken kann man auf CD kaufen, so wird man bei der Entspannung begleitet und bekommt vor allem die Anweisungen dazu und muss sich so nicht durch ein Buch wühlen. Von daher hat man eigentlich keine Entschuldigung mehr, denn eine CD kann man sich immer anhören, selbst abends im Bett. Wenn man dies regelmäßig tut, selbst wenn man mitten in der Entspannung einschläft, wird man sich bald viel wohler fühlen.

(km)
 
 
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