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Artikel: Mit Yoga die innere Ruhe finden

Mit Yoga die innere Ruhe finden

Yoga ist mehr als ein Sport, man kann herrlich entspannen ...

 
Yoga wurde eine lange Zeit von den Menschen belächelt und dann kam die Wende, so dass in unserer Zeit sehr viele Menschen Yoga ausüben und endlich gelernt haben, dass der Körper zum einen beweglicher wird, man damit abnehmen kann und vor allem absolut entspannen kann. Es gibt sehr viele verschiedene Yogaarten, am beliebtesten ist aber das Power-Yoga. Power-Yoga ist wie der Name schon verrät, eine der Arten des Yogas, wo man sehr viel tun muss und auch schon ins Schwitzen geraten kann. Power-Yoga macht den Kopf frei, müde Knochen wieder munter und das bei allen Menschen, egal wie alt sie sind.

Das Gute an dieser Yoga Form ist, dass sie von Musik begleitet wird und man so ein inneres Gleichgewicht erzielen kann. Yoga wird mittlerweile sogar von den Ärzten empfohlen und hat den Vorteil, dass man es entweder in einem Kurs erlernen kann oder aber auch selbständig zu Hause mit Hilfe einer DVD. Es gibt verschiedene DVDs für das Power-Yoga, die genau erklären wie es ausgeübt wird, wann man es nicht durchführen darf und das man noch lange nicht alle Übungen können muss. Am Anfang wird man nach nur wenigen Minuten schon ausgelaugt sein, wenn man es aber jeden Tag wieder übt, wird man mit der Zeit wesentlich beweglicher und auch die Ausdauer wird stärker. So können sogar bisher gedachte unbewegliche Menschen, sich nach einer Zeit besonders gut bewegen, was sich auch auf den Alltag auswirken kann. Durch die begleitende Musik und durch die Übungen wird man herrlich entspannen, einen freien Kopf für Entscheidungen bekommen und einfach neue Energie tanken. Ist es doch so, dass der Alltag sehr stressig ist und Entspannung umso wichtiger ist. Sogar schon Kinder können das Power-Yoga durchführen und werden sich darüber freuen, wenn sie etwas mit ihren Eltern gemeinsam tun. Die Kleinen werden ebenso davon profitieren, denn auch sie haben schon Schulstress, dem sie gerne entkommen möchten. Sogar Kurse gibt es schon für Kinder, in denen sie mit anderen Kids diesen Sport und gleichzeitig diese Entspannungstechnik erlernen können. Manche Kinder schlafen sogar bei einigen Übungen ein, was aber kein Problem darstellt, sondern nur zeigt, dass sie für diesen Sport und diese Art der Entspannung empfänglich sind. Mit Yoga machen Groß und Klein keinen Fehler!

(km)
 
 
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