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Artikel: Gleichgewicht verbessern- mit dem Balanceboard

Gleichgewicht verbessern- mit dem Balanceboard

Die Balance fehlt vielen Menschen ...

 
In der heutigen Zeit fällt auf, dass viele Menschen nicht im Gleichgewicht sind, nicht nur seelisch, sondern auch körperlich. Die Gründe dafür sind verschieden, oft sind es der Stress und auch die wenige Bewegung und noch weitere Gründe. Aber das Gute ist, dass man dies ändern kann!

Wenn keine Krankheit vorliegt, findet man sein Gleichgewicht mit etwas Übung recht schnell wieder. Dazu hat man gleich verschiedene Möglichkeiten, die einem das Leben etwas leichter machen. Denn wer nicht im Gleichgewicht ist, auch Balance genannt, kann sich ein Board kaufen und damit üben und wird so auch weniger an Verspannungen leiden, eine bessere Körperhaltung annehmen und sich rundum wohler fühlen. Nebenbei werden die Muskeln geschmeidiger und man kann sich viel besser bewegen, was auch immer man tut. Man kann das Gleichgewicht in einem Fitnessstudio steigern, dort muss man nicht alleine trainieren, was viele Menschen als Vorteil ansehen. Aber nicht alle Menschen möchten gerne in einem Studio trainieren oder aber ihnen fehlt die Zeit dafür. Das ist auch nicht weiter schlimm, da es auch zu Hause die Möglichkeit gibt, wieder in Balance zu geraten. Es gibt eine Übung die noch nicht einmal Geld kostet, dafür muss man sich einfach auf einem Bein stellen, dafür sorgen, dass die Wirbelsäule gestreckt ist und den Bauch einziehen. So bleibt man stehen, atmet gleichmäßig und konzentriert sich nur auf einen einzigen Punkt der Umgebung. Am Anfang wird man noch ganz schön wackelig sein oder auch merken, dass man dieses ganz besonders auf einem Bein ist. Genau mit diesem sollte man dann am meisten trainieren, aber nicht das andere Bein vergessen.

Man kann aber auch Übungsgeräte kaufen, die auch nicht teuer sind und auch Spaß bringen. So muss unbedingt das Wii Balance Board erwähnt werden, was man mit der Wii Konsole nutzen kann, die schon in vielen Haushalten vorhanden ist. Dazu das Game Wii Fit Plus, was nämlich genügend Übungen und auch Spiele beinhaltet, mit denen man das Gleichgewicht erlernen kann. Hier ist gut, dass man die Wii Konsole für viele Games nutzen kann, ebenso wie das Board, aber eben gezielt die Balance üben kann. Außerdem hat auch die ganze Familie Spaß an der Konsole, womit sich auch ein Neukauf mehr als lohnt! Wichtig ist aber das regelmäßige Training, sonst wird man nie das Gleichgewicht finden. Anfangs sollte man jeden Tag üben und wenn man das Gleichgewicht wiedergefunden hat, sollte man auf jeden Fall noch zweimal die Woche trainieren, damit man es auch behält!

(km)
 
 
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