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Mittwoch 30. April 2025
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Empfehlenswerte Sportarten für die Entspannung
Sportübungen zur Erholung von Körper und Geist ...
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Die Entspannung ist in der heutigen Zeit sehr wichtig und das für alle Menschen. Denn schon lange ist die Zeit vorbei, dass nur Menschen mit einem Beruf angespannt sind. Selbst Hausfrauen haben mittlerweile sehr viel Stress und von daher müssen auch sie sich um die Entspannung kümmern. Entspannen kann man auf viele Arten, es gibt einige Sportarten, die für die körperliche und seelische Entspannung sorgen.
Schwimmen zum Beispiel oder aber auch Joggen und Walken. Diese Sportarten sorgen dafür, dass jeder Muskel in Bewegung ist und wenn man es draußen in der Natur tut, wird man automatisch entspannter. Und da Sport auch Glückshormone freisetzt, ist er absolut perfekt. Aber es finden auch immer mehr Sportarten aus dem Ausland nach Deutschland und werden sehr beliebt. Vor allem Sportarten aus China und Japan sind sehr begehrt. Tai Chi zum Beispiel ist ein sehr guter Sport, denn junge und auch ältere Menschen ausüben können und der für das innere Gleichgewicht sorgt. Man wird seine Knochen nicht zu sehr belasten und findet seine Mitte. Perfekter geht es eigentlich gar nicht. Bei diesem Sport geht es um die leichte Bewegung und die Entspannung. Eine weitere Sportart wäre Yoga, öfter ausgeübt als Tai Chi und diesen Sport gibt es in den unterschiedlichsten Varianten. So könnte man sich dem Power Yoga zuwenden, wo man richtig ins Schwitzen gerät und beweglicher wird. Man kann aber auch das normale Yoga für sich nutzen, wo man nur leichte Übungen wie den Baum, den Sonnengruß und anderes ausübt. Man lernt mit diesem Yoga Asanas und die Atemübung und findet so ebenfalls zu seiner inneren Mitte und kommt zur Ruhe. Yoga macht glücklich und man wird das Gleichgewicht trainieren. Jeder Mensch kann eine besondere Sportart für sich finden, mit der er zufrieden ist und zur Entspannung findet. Man kann ruhig etwas experimentieren, um eine perfekte Sportart für sich zu finden. Natürlich muss man diese auch regelmäßig ausüben, damit man überhaupt Erfolg hat und die Entspannung findet.
(don)
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